Коротко о главном…

Микробиом - этим словом называют всех живых организмов, которые живут в вас и на вас (бактерии, вирусы, грибы, дрожжи). Все вместе, это МИКРОБИОМ.

 

Большая часть микробиома, состоит из бактерий и сконцентрирована в кишечнике. И их (бактерий) совокупная ДНК, влияет на вас сильнее, чем ваша собственная.

Вот смотрите... ваш геном, очень похож на геном любого другого менеджера, только персональные настройки разные - цвет волос, группа крови, скорость закрытия квалификации. А вот микробы у вас разные, даже если вы с этим менеджером, однояйцевые близнецы.

Причем на каждый ваш, человеческий ген приходится примерно 360 генов микробов.  

Большая часть этого разнообразия, относится к кишечным бактериям. У каждого из нас их около 10 тысяч разных видов. Если вытащить их наружу, получится месиво почти с двухлитровую банку. Два литра разнообразной и чужеродной ДНК.

Прежде, чем рассказать, как именно эти два литра бактерий влияют на человека, совершим экскурс в анатомию.

 

Вы наверняка в курсе, что ЦНС (центральная нервная система), живет в головном и спинном мозге. А вот что вы знаете вряд ли: по стенкам вашего желудочно-кишечного тракта распласталась еще одна нейронная сеть - энтерическая нервная система. ЦНС и энтерическая системы формируются в эмбриональный период из одной и той же ткани, а синапсы в пищеварительном тракте образуют те же самые гены, что занимаются синапсами в мозге. Одним словом, системы, почти братья близнецы, разве что желудочная «создавалась», чтобы основной мозг не загружался лишними проблемами и в основном, рулит пищеварением, но не только.

В ходе эволюции кишечный филиал так разросся, что стал перетягивать на себя одеяло: прямо сейчас 90% информации, отправляемой по блуждающему нерву идет из кишечника в мозг, а не наоборот.

Советую это перечитать: 90% информации идет из кишечника в мозг. Не наоборот.

Добавьте к этому информацию о том, что желудочно-кишечная нервная система может работать независимо от мозга или что 95% всего серотонина, того самого «гормона счастья», производится в желудке, и вы поймете смысл выражения «кишечник- второй мозг».... и если подумать, то не такой уж он и второй.

 

Причем тут бактерии?

Во-первых, они напрямую влияют на функции клеток вдоль блуждающего нерва. От их состояния зависит то, насколько оперативно информация будет расходиться по нервной системе.

Во-вторых, бактерии продуцируют ряд очень важных для мозга химических элементов. Например, BDNF (нейротрофический фактор мозга) - белок, который помогает новым нейронам образовываться, а старым, выживать и поддерживать синаптические связи. С низким уровнем BDNF связаны Альцгеймер, депрессия, шизофрения, эпилепсия и прочие малоприятные заболевания, потому как, чем лучше работает ваша нейронная сетка, тем выше качество мышления, и наоборот. Ровно то же касается глутамата, который также поставляется кишечными бактериями и включается практически в работу почти всех функций мозга, включая обучение и запоминание.

Еще одна важная штука, даруемая нам кишечными бактериями - GABA. Она стабилизирует работу ЦНС, помогает нам справляться со стрессом.

Бактерии продуцируют и другие вещества. Например, дофу - предшественник дофамина. С помощью них микроорганизмы, общаются между собой, а попутно вызывают у своего носителя удовлетворение, агрессию, дискомфорт, бодрость и прочие радости.

Так бактерии напрямую регулируют настроение, восприятие мира и мозговые способности, а от их состояния напрямую зависит психоэмоциональное и умственное здоровье их носителя.

Например, мыши со стерильным микробиомом кишечника ведут себя рискованнее. А если пересадить бактерии пугливых мышей более смелым собратьям и наоборот, произойдет рокировка - трусы превратятся в смельчаков, а смельчаки - в трусов.

Да что уж там, если трансплантировать фекальную массу здорового человека, кишащую бактериями, пациенту с болезнью Крона (язва толстой кишки, доведенная до состояния, когда кишку пора вырезать и вставлять вместо нее трубку), пациент выздоровеет в почти 80% случаев. Последний пример относится уже к другой области - работе иммунной системы, в которой также замешаны бактерии и от которой зависит все и вся в нашем системно организованном организме.

Кстати, о иммунной системе ....напомню, что это та самая штука, которая защищает нас от злого внешнего мира, простуд и раковых клеток. Если она гиперактивна, у вас начинаются аллергии. Если она скособочена, то атакует белки собственного организма (именно так и образуются аутоиммунные заболевания). Короче, слаженно работающий иммунитет - гарантия быстрой и адекватной реакции на мир внутренний и внешний.

Итак 70-80% всего иммунитета, сконцентрирована в кишечнике. Логика эволюции проста: после кожи, кишечная стенка - это самое близкое к микробному пространству место и она первой сталкивается с новенькими веществами....хорошими и не очень. Толщина кишечной стенки, всего в одну клетку и одной такой клетки достаточно, чтобы забить тревогу по всей иммунной системе, если кишке что-то не понравилось.

Эта хрупкая конструкция, единственное, что разделяет наш организм и скопище  микробов с его собственными интересами.

Например, 50-70% кишечных бактерий - грамотрицательные. В своих мембранах, они содержат некий липополисахарид специальную макромолекулу LPS, которая защищает их от разрушения. И если не дай бог что и LSP попадает в кровь, то это становится проблемой. Т.к. она является очень токсичным веществом для организма.

У LSP вообще много вредительских функций, самая опасная из которых — быстро и неотвратимо запускать воспаления. LSP не дает нам с ними справляться, повышая кишечную проницаемость (ситуация, когда межклеточные соединения, помогающие вам абсорбировать полезные вещества, не отличают нужное от ненужного). При здоровом раскладе иммунные клетки кишечника вовремя замечают, что где-то в организме поселились вирус или инфекция и пошел воспалительный процесс. Тогда иммунная система получает наводку, концентрируется на месте аварии и решает проблему. А вот когда патогены не фиксируются как враги, воспаление прорастает вглубь и переходит в хроническое.

 

Рассказываю вам про воспалительный процесс не просто так.

Одна из причин, почему воспаления так страшны и ужасны - это их воздействие на митохондрии.

У митохондрий есть и функция - они управляют апоптозом (программа суицида отслуживших свое клеток).

У каждого из нас некоторые клетки на 40% состоят только из митохондрий. Всего их у нас примерно по 10 миллионов (а это, на минуточку, 10% от массы тела).

Если митохондриальные функции не в порядке, вы не только получаете проблемы со «свободными радикалами», но и разрушение здоровых клеток вместо тех, что пора отправить в утиль. В итоге, мрут нейроны, а способности мозга стремительно падают, как если бы вы старели и приближались к маразму в сотни раз быстрее обычного.

Бактериальный баланс важен потому что информацию об инородных веществах, угрозах и прочих неполадках, иммунные клетки кишечника получают именно от бактерий. Расшатайте хрупкий мир микробиома и вы получите иммунную систему, неспособную вас страховать. Именно поэтому, здоровье напрямую зависит от кишечных бактерий.

 

Итак....зафиксируем:

Кишечные бактерии продуцируют массу жизненно необходимых веществ, от их благополучия зависит работа всей иммунной системы и распространение или не-распространение воспаления, уничтожающего организм в щепки. Кроме того, бактерии поставляют нам массу питательных веществ, которые мы не умеем вырабатывать сами. Например, вегетарианцы справляются без «мясных» аминокислот именно потому, что микробы поставляют им достойные аналоги. До 20% всей энергии, любители травы, получают от  микробов, которых надо держать в узде.

И помните, на страже нашего здоровья миллионы клеток и бактерий. Только нам тоже нужно им помогать!

Вы же в курсе про Life Factor ?)

Комплексное решение для здоровья ваших бактерий.

 

Здорового вам Микробиома!

Вас может заинтересовать
  • Как микробы управляют людьми?

    Все живые организмы, которые живут в человеке (вирусы, бактерии, грибы и тд.), в совокупности называются микробиомом человека. Единого набора микробов не существует и микробиом каждого из нас уникален, но он меняется в течении жизни. А знаете, что самое интересное? В геноме человека — 21 тысяча генов, а 2 кг бактерий, вирусов и грибов (а именно […]

    Подробнее
  • КЦЖК

    Мы уже говорили о том, что наш организм — это целая эко система, в которой непрерывно происходят различные физико-биохимические процессы, благодаря которым, организм вообще существует и функционирует. И важнейшую функциональную роль в регуляции этих самых процессов, несут коротко цепочные Жирные Кислоты (КЦЖК).   Наиболее важными, являются: Уксусная Пропионовая Изомасляная Масляная Изовалерьяновая Валерьяновая кислоты.   Я […]

    Подробнее
  • Микробиом, мозг и Life Factor….

    Микробиом способен подключиться к системе головного мозга и общаться с нею напрямую с помощью блуждающего нерва. Так же, микробы продуцируют разнообразные гормоны, которые добираются до головного мозга через кровоток. Например, дофамин. Его называют гормоном удовольствия. Он вырабатывается естественным образом во время процессов, которые приносят человеку удовольствие или удовлетворение. И микробы, проживающие в кишечнике, производят его […]

    Подробнее
  • Акне

    Акне (Угревая болезнь) — хроническое воспалительное заболевание сальных желёз. Я конечно мог бы сейчас начать писать — в основе патогенеза лежат…. но все таки попробую нормальными словами 🙂   Итак, есть несколько причин возникновения и они ведут к одному — микробиом) Конечно же основная и часто встречающаяся причина — это различные патологии ЖКТ.   «Неправильная […]

    Подробнее