Гормоны…

Ещё во внутриутробном развитии, в каждую будущую женщину закладывается определенное количество яйцеклеток - овуляторный резерв. У каждого резерв индивидуальный и имеет конкретное число яйцеклеток.

Именно от них, зависит женская молодость, здоровье и красота.

Сейчас объясню....

Основные женские половые гормоны это:

  • Эстрогены

Именно они отвечают за синтез коллагена, за тургор кожи, защищают от оксидативного стресса, защищают наши кости от остеопороза. Эстрогены, делают женщину женщиной.

При снижении количества эстрогенов, происходит моментальное старение организма и не только внешне.

Помимо того, что моментально обвисает кожа, начинают выпадать волосы, появляются морщины..... так же организм начинает разваливаться изнутри - слабеют кости, сосуды и тд.

т.к. за все это отвечают эстрогены
  • Прогестерон

Гормон материнства, такой же как и Пролактин.

Когда его не хватает, хочется рвать и метать, настроения нет, депрессия, не стабильный эмоциональный фон и тд.

Если его достаточно, то женщина прибывает в состоянии благостном. Ей хочется любить, помогать, отдавать и тд. Не нервничает и организм не впадает в стресс.
  • Тестостерон

Он отвечает за либидо. Стимулирует на всякого рода достигаторство и тд.

А самое главное, отвечает за сохранение мышечной массы - является жиросжигателем и строителем мышечной массы, а она необходима каждому человеку.

Так откуда же они берутся, эти гормоны и куда пропадают?

Все просто! Выделяются они во время овуляции. Формула проста

Яйцеклетка + жёлтое тело = половые гормоны. Нет овуляции, нет жёлтого тела, нет прогестерона и нормального уровня половых гормонов = старость женского организма. Вот эту связку надо запомнить!

А вот куда они пропадают, это другой вопрос...и самый интересный.

  1. Нужно понимать, что это нормальный физиологический процесс. Когда с возрастом, заканчивается данный женщине при рождении овуляторный резерв. И это не будем сейчас рассматривать - это тема не этого канала.
  2. Стрессы и в целом, не здоровый образ жизни, уничтожает яйцеклетки, которые были заложены. И уничтожает раньше времени. В последнее время, климакс очень «помолодел». Пременапаузальные симптомы (проявление дефицитов гормонов), у многих начинают проявляться к 40 годам. А это - сбой цикла, резкое старение, суставы, выпадение волос, не стабильный эмоциональный фон, снижение либидо, усталость, потеря энергии и тд.
И если вы хотите действительно сохранить свою фигуру, свою кожу, настроение и в целом, своё качество жизни, то начинать думать об этом, нужно прямо сейчас, а не в 50.  

Итак, пошаговая инструкция, как сохранить молодость и здоровье:

  • Питание

Адекватное количество БЖУ и микро/макро элементов.

  1. Синтез гормонов, происходит из холестерина - это жиры
  2. Ферменты и другие гормоны+ мышцы и любая другая ткань - это белок
  3. Плюс витамины и минералы - это метаболизм

Уберите избыток быстрых углеводов, ибо это снижает в целом качество жизни.

  • Сон

Современный человек очень поздно ложится, что в результате нарушаются циркадные ритмы ночных гормонов. Самым важным для ночного восстановления организма является мелатонин. Он модулирует работы дневных гормонов, участвует в формировании памяти, восстанавливает иммунитет после дневной работы, регулирует аппетит и массы тела и пр.

Начинает вырабатываться около 20:00 по местному солнечному времени и только во сне, максимум приходится на час ночи. Если человек ложится в час ночи, то он пропустил синтез этого важного гормона, а значит все его эффекты.

Поэтому хотите молодо выглядеть ложитесь вовремя и спите не менее 7-8.
  • Физическая активность

Когда что-то перестает работать, то оно деградирует. Если ваши мышцы работают только от дивана до холодильника и обратно, то они деградируют.

Кроме влияния на мышечную ткань физические нагрузки стимулируют выработку гормонов радости, тестостерона и гормона роста, тренируют дыхательную и сердечную системы, а также иммунитет.

  • Стресс менеджмент

Мы не всегда можем убрать стресс, но в наших силах поменять к нему отношение и сделать все возможное, чтобы его стало меньше.

Важно не копить стресс, а вовремя его снимать. И не так, как это принято делать (алкоголь, табак, наркотики, шоколад, сладкое), а более экологично для организма.

  • Микробиом

Он принимает самое активное участие в процессах пищеварения, а также формирует наш иммунитет, отвечает за ваше настроение, регулирует ваш вес.

Если вы испытываете любой дискомфорт в ЖКТ, это значит что-то не так и нужно обязательно разобраться и устранить причину, а не ходить годами со вздутым кишечником и/или гастритом. Когда пищеварительный тракт нарушен, то 100 % страдают микробы.

  • Забота о митохондриях

Митохондрии – это маленькие жители каждой клетки организма. Ни одна клетка не существует без митохондрий, т.к. это «энергетические станции» для нее. Даже если будет достаточно субстрата в клетке, то они не смогут превратиться в энергию без них. А они тоже склонны стареть и болеть. К слову, скажу, что митохондрии это бактерии, которые когда-то на заре сотворения мира соединились к эукариотической клеткой и пришли к симбиозу.

Это доказывает то, что митохондрии имеют свою собственную ДНК и она в виде кольца, что характерно для бактерий. Поэтому относитесь к ним как микробиому, только еще более капризному.

В процессе образования энергии образуется большое количество свободных радикалов, которые с годами повреждают ДНК и митохондрии становятся старыми и слабыми, а значит у вас становится мало энергии, что в свою очередь нарушает работу абсолютно всех клеток. У кого-то проблемы с митохондриями с рождения. Все это приводит к митохондриальной дисфункции, но хорошая новость в том, что их можно омолаживать.

А вот как раз Life Factor, поможет в поддержании всего этого. Потому как помогает организму в борьбе со всеми видами существующих стрессов.

Регулирует и заботится о микробиоме, стимулирует синтез новых митохондрий, помогает со сном и поддерживает иммунитет.

И конечно же помогает восстанавливать репродуктивную систему и гормональный фон!

 

Берегите себя!

Вас может заинтересовать
  • Ключевые дисбалансы организма

    Человек рождается абсолютно здоровым (если нет врожденных заболеваний). И то состояние, которое у него сейчас есть — это результат накопления повреждений. И не важно, сколько человеку лет — одна неделя от роду или 50 лет…. все то, что происходит с организмом — это ПОВРЕЖДЕНИЯ и сбои, с которыми организм не смог справиться.   Есть 7 […]

    Подробнее
  • Замечательный симбиоз

    Как мы уже знаем, человеческий организм — это живая система. И для того, что бы система не исчезла, она должна быть стабилизирована. Т.е. должно поддерживаться постоянство параметров этой системы (гомеостаз). Основной и самый главный параметр — это обеспечение организма нутриентами для жизнедеятельности. Нет, вы не поняли:) Это означает не просто запихать в рот и проглотить, […]

    Подробнее
  • Life Factor и суставы

    И кстати микробы очень даже причём! Если учесть, что микробиом содержит более 10 миллионов генов по сравнению с 23 тысячами собственных генов человека, то несложно представить насколько важную роль он играет в реализации жизненно важных процессах. Есть куча исследований, которые доказывают, что все больные с артритами, имеют серьёзные нарушения в составе и активности микробиома. И […]

    Подробнее
  • Гормоны и Life Factor

    Начать хотелось бы с того, что гормоны — это основа всех метаболических процессов нашего организма. Ведь они являются некими сигнальными молекулами, которые и задают темп всем реакциям. Снижение или избыточное количество гормонов, приводит к катастрофическим последствиям. Поэтому, очень важно следить за этим. Гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4), контролируют все уровни метаболизма в организме. В […]

    Подробнее