Выбрать пробиотик для поддержания здоровья кишечника – не такая уж простая задача. Какой препарат правильно выбрать? Как выбрать пробиотик для взрослого, а какой для ребенка? И что делать после приема антибиотиков? Мы подготовили рекомендации, чтобы вы могли лучше выбрать пробиотик и найти идеальное решение для вашего организма. Узнайте все, что вам нужно знать о правильном выборе пробиотика для поддержания здоровья кишечника.
Пробиотики с метаболитами
Пробиотики с метаболитами — разновидность пробиотических продуктов, которые содержат не только живые микроорганизмы, но и их метаболиты – продукты обмена веществ, синтезированные этими микроорганизмами.
Метаболиты пробиотиков могут быть разными: это и органические кислоты, и пептиды, бактериоцины, ферменты.
- Органические кислоты (молочная, уксусная, пропионовая) обладают антимикробными свойствами. Они способствуют снижению числа вредных бактерий в кишечнике, поддерживают кислотно-щелочной баланс и помогают восстановить нормальную флору кишечника.
- Пептиды – это короткие цепочки аминокислот. Они могут обладать антиоксидантными и антибактериальными свойствами, способствуют иммунной регуляции и защите слизистой оболочки кишечника.
- Бактериоцины – это белки, которые синтезируются некоторыми пробиотическими культурами и проявляют выраженную противомикробную активность против определенных видов патогенных микроорганизмов. Бактериоцины помогают уменьшить риск инфекций и поддерживать здоровье кишечника.
- Ферменты – тоже белки, но с другими целями и задачами: их пробиотические микроорганизмы вырабатывают для обработки пищи. Они помогают расщеплять сложные молекулы на более простые соединения, улучшать пищеварение и усвоение питательных веществ.
Пробиотики с метаболитами позволяют более эффективно доставлять полезные вещества в организм, обладают антибактериальными, антиоксидантными свойствами.
Пробиотики местного производства
Отечественные пробиотики производятся с использованием штаммов, характерных для микрофлоры проживающих на территории страны. Это позволяет поддерживать баланс кишечной микрофлоры и укреплять иммунную систему, учитывая климатические условия и особенности нашего организма.
При выборе отечественных пробиотиков стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Изучение состава и штаммов. Важно, чтобы пробиотики, которые вы планируете купить, содержали полезные и активные микроорганизмы, чье положительное влияние на организм доказано исследованиями.
- Качество и сертификация. Отечественные производители пробиотиков проходят сертификацию и отвечают определенным стандартам качества, которые требуются для производства такой продукции. При покупке проверяйте, есть ли у производителя соответствующие сертификаты и лицензии на производство.
Обратите внимание на продукты
Обратите внимание на продукты
Моноштаммы
В мире пробиотиков существует два основных типа — мультиштаммы и моноштаммы.
Моноштаммы — это пробиотики, содержащие один вид микроорганизма. В отличие от мультиштаммов, которые состоят из комбинации различных штаммов бактерий, моноштаммы ограничиваются только одним структурным типом.
Основное преимущество моноштаммов — их способность точечно взаимодействовать с человеческим организмом. Такие пробиотики могут устанавливать контакт с слизистыми оболочками желудочно-кишечного тракта, конкурировать с патогенными микроорганизмами за пищевые ресурсы и место обитания. Также они синтезируют и выделяют антимикробные вещества (например, молочную кислоту) и другие соединения, которые помогают снижать риск развития инфекций.
Моноштаммные пробиотики применяют в медицинской практике и в пищевой промышленности. Их используют для профилактики и лечения различных желудочно-кишечных заболеваний, с их помощью восстанавливают нормальную микрофлору кишечника после интенсивного курсового лечения антибиотиками.
Выбирать пробиотик и тип штамма нужно с учетом индивидуальных рекомендаций врача. Некоторые моноштаммы могут быть более эффективными в определенных состояниях, некоторые — менее. По этой причине подбор наиболее подходящего пробиотика лучше доверить врачу-специалисту.
Мультиштаммы
Мультиштаммные пробиотики состоят из комбинации нескольких различных штаммов микроорганизмов. Это отличает их от моноштаммных пробиотиков, которые содержат только один штамм микроорганизма.
Каждый штамм в таком пробиотике обладает уникальными полезными свойствами, поэтому прием позволяет достигать большего числа положительных эффектов. Комбинация различных штаммов способствует более эффективному восстановлению, поддержанию микробиома желудочно-кишечного тракта.
Одни штаммы улучшают пищеварение, поддерживают нормальную микрофлору кишечника и укрепляют иммунитет. Другие могут обладать противовоспалительными свойствами, снижать риск развития аллергических реакций, уменьшать симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Действие каждого штамма может зависеть от конкретной ситуации или индивидуальных потребностей организма. Поэтому важно выбирать мультиштаммные пробиотики, содержащие бактерии, обладающие доказанными положительными эффектами. Самый консервативный, но одновременно и надежный вариант — присмотреться к штаммам из государственной коллекции: в нее их отбирают очень тщательно, подвергая множеству проверок.
Итоги
Выбирая пробиотики, присмотритесь к пробиотикам с метаболитами: органические кислоты, пептиды, бактериоцины и ферменты эффективнее доставят полезные вещества в организм, снизят риск возникновения воспалений и инфекций.
На пробиотики отечественного производства организм, скорее всего, отреагирует лучше, чем на заграничные. В зависимости от целей выбирайте мультиштаммные или моноштаммные пробиотики: они служат для разных задач.