Витамин В6 – это один из элементов, входящих в группу витаминов и требуемый нашему организму для успешного, качественного и стабильного функционирования всех систем и органов.
Действие витамина В6 для нашего организма является крайне важным и неоценимым, потому что он стабилизирует и укрепляет его защитные функции, а также способствует качественной работе нервной системы.
Описание
Этот витамин встречается сегодня в состав препарата пиридоксин, который требуется абсолютно всем людям, независимо от их возраста, пола и состояния здоровья. Пользу этого компонента трудно переоценить, поэтому его часто назначают как основное или вспомогательное средство при лечении и профилактике различных заболеваний, а также реабилитации после перенесенных операций.
Для чего нужен
Витамин В6 способствует активной выработке гемоглобина и кровяных телец, а также способствует поддержанию хорошего состояния здоровья беременных женщин, вплоть до здоровых родов.
Нашему организму это вещество требуется для следующих целей:
- Улучшение пищеварительных процессов;
- Обмен белков и других веществ;
- Улучшение усвояемости жирных ненасыщенных кислот;
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
- Повышение выработки серотонина, который повышает настроение;
- Снижение уровня артериального давления;
- Снижение риска мочекаменной болезни;
- Качественная терапия токсикоза у беременных женщин;
- Устранение тошноты и мышечных спазмов;
- Укрепление иммунитета;
- Выведение из организма лишней жидкости и солей.
Поскольку этот витамин оказывает положительное воздействие на гормональный фон, его часто называют женским. Именно этот витамин сделает протекание ПМС менее болезненным, снизит риск преждевременных родов и поможет намного легче перенести наступление менопаузы. Многие женщины используют этот витамин для того, чтобы поддерживать в красивом и здоровом состоянии свои волосы, придавая им не только объем, но и привлекательный здоровый блеск.
По мнению некоторых специалистов, витамин В6 стоит обязательно регулярно употреблять женщинам, которые стремятся похудеть. Вещество также будет особенно полезным женщинам, которые предохраняются от беременности с помощью оральных контрацептивов или препаратов с эстрогеном. Этот же витамин рекомендуется всем, кто регулярно занимается спортом или переносит тяжелые физические нагрузки.
Пищевые источники
Чтобы всегда иметь достаточный уровень содержания витамина В6 в организме, стоит регулярно употреблять в пищу следующие продукты питания:
- Изюм;
- Грецкие орехи;
- Фундук;
- Овсяные хлопья;
- Картофель, капуста, морковь;
- Ягоды, цитрусовые и гранат;
- Чеснок и хрен.
Медицинское применение
В медицине витамин В6 успешно применяют для профилактики или лечения следующих заболеваний и расстройств:
- Сахарный диабет;
- Гипертония;
- Депрессия;
- Анемия;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Выпадение волос;
- Общая хроническая усталость;
- Укрепление иммунитета;
- Бессонница;
- Заболевания или сбои в работе поджелудочной железы.
Роль в организме
Нашему организму витамин В6 требуется для качественного обмена белков и транспортировки железа в костный мозг и другие ткани. Это вещество способствует тому, что глутаминовая и аспарагиновая кислоты превращаются в янтарную, что ускоряет метаболические и другие биологические процессы в клетках.
Дефицит витамина В6
Если в организме человека наблюдается недостаток этого вещества, то это сразу будет заметно по следующим признакам и симптомам:
- Снижение аппетита;
- Раздражительность;
- Бессонница и периодическая усталость;
- Онемение рук и ног;
- Метеоризм;
- Образование камней в почках;
- Сухость кожи;
- Выпадение большого количества волос;
- Трещины в уголках рта;
- Снижение иммунитета.
Польза
Такое вещество, как пиридоксин, способствует более чем 150 процессам, протекающим в нашем организме. Также витамин В6 оказывает положительное воздействие на состояние кожи и волос. Пиридоксин активно питает мозг человека и способствует эффективному и стабильному обмену веществ. Регулярное употребление этого вещества способствует здоровой работе сердца и центральной нервной системы. Пиридоксин гораздо эффективней других веществ и витаминов, повышает качество крови и сводит к минимуму вероятность появления и развития онкологических заболеваний.
Взаимодействие с другими веществами
Принимая витамин В6 по рекомендации врача или по собственной инициативе, важно учитывать, что не все такие вещества совместимы друг с другом и могут нанести существенный вред организму и здоровью, при неправильном применении. Так по мнению квалифицированных врачей, витамин В6 не стоит использовать в сочетании с витаминами В1 и В12. Под воздействием витамина В12, витамин В6 теряет свои свойства и становится неактивным, поэтому не принесет никакой пользы человеку. Но если принимать одновременно витамины В6, В9 и В12, то такое взаимодействие будет достаточно эффективным и принесет максимальную пользу человеку.
Заключение
Сегодня существует большое количество специально разработанных добавок, в которых витамин В6 является одним из главных компонентов. Прежде чем разработать индивидуальную программу профилактики или лечения, стоит обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача или другого специалиста, который поможет избежать ошибок и обезопасить себя от различных побочных эффектов. Чтобы принимать только качественные препараты и витамины, предпочтение стоит отдавать натуральной пище и продуктам питания, в которых содержится большое количество пиридоксина. Если человек захочет повысить уровень этого вещества с помощью добавок, то предпочтение стоит отдавать только продукции известных производителей, имеющих положительную репутацию.