Телефон:+7 (800) 222-52-67
Время чтения: 3 мин. 45 сек.
378

Витамин В6

Витамин В6 – это один из элементов, входящих в группу витаминов и требуемый нашему организму для успешного, качественного и стабильного функционирования всех систем и органов.

Действие витамина В6 для нашего организма является крайне важным и неоценимым, потому что он стабилизирует и укрепляет его защитные функции, а также способствует качественной работе нервной системы.

Описание

Витамин В6

Этот витамин встречается сегодня в состав препарата пиридоксин, который требуется абсолютно всем людям, независимо от их возраста, пола и состояния здоровья. Пользу этого компонента трудно переоценить, поэтому его часто назначают как основное или вспомогательное средство при лечении и профилактике различных заболеваний, а также реабилитации после перенесенных операций.

Для чего нужен

Витамин В6 способствует активной выработке гемоглобина и кровяных телец, а также способствует поддержанию хорошего состояния здоровья беременных женщин, вплоть до здоровых родов.

Нашему организму это вещество требуется для следующих целей:

  • Улучшение пищеварительных процессов;
  • Обмен белков и других веществ;
  • Улучшение усвояемости жирных ненасыщенных кислот;
  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • Повышение выработки серотонина, который повышает настроение;
  • Снижение уровня артериального давления;
  • Снижение риска мочекаменной болезни;
  • Качественная терапия токсикоза у беременных женщин;
  • Устранение тошноты и мышечных спазмов;
  • Укрепление иммунитета;
  • Выведение из организма лишней жидкости и солей.

Поскольку этот витамин оказывает положительное воздействие на гормональный фон, его часто называют женским. Именно этот витамин сделает протекание ПМС менее болезненным, снизит риск преждевременных родов и поможет намного легче перенести наступление менопаузы. Многие женщины используют этот витамин для того, чтобы поддерживать в красивом и здоровом состоянии свои волосы, придавая им не только объем, но и привлекательный здоровый блеск.

По мнению некоторых специалистов, витамин В6 стоит обязательно регулярно употреблять женщинам, которые стремятся похудеть. Вещество также будет особенно полезным женщинам, которые предохраняются от беременности с помощью оральных контрацептивов или препаратов с эстрогеном. Этот же витамин рекомендуется всем, кто регулярно занимается спортом или переносит тяжелые физические нагрузки.

Пищевые источники

Чтобы всегда иметь достаточный уровень содержания витамина В6 в организме, стоит регулярно употреблять в пищу следующие продукты питания:

  • Изюм;
  • Грецкие орехи;
  • Фундук;
  • Овсяные хлопья;
  • Картофель, капуста, морковь;
  • Ягоды, цитрусовые и гранат;
  • Чеснок и хрен.

Медицинское применение

В медицине витамин В6 успешно применяют для профилактики или лечения следующих заболеваний и расстройств:

  • Сахарный диабет;
  • Гипертония;
  • Депрессия;
  • Анемия;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Выпадение волос;
  • Общая хроническая усталость;
  • Укрепление иммунитета;
  • Бессонница;
  • Заболевания или сбои в работе поджелудочной железы.

Роль в организме

Нашему организму витамин В6 требуется для качественного обмена белков и транспортировки железа в костный мозг и другие ткани. Это вещество способствует тому, что глутаминовая и аспарагиновая кислоты превращаются в янтарную, что ускоряет метаболические и другие биологические процессы в клетках.

Дефицит витамина В6

Дефицит витамина В6

Если в организме человека наблюдается недостаток этого вещества, то это сразу будет заметно по следующим признакам и симптомам:

  • Снижение аппетита;
  • Раздражительность;
  • Бессонница и периодическая усталость;
  • Онемение рук и ног;
  • Метеоризм;
  • Образование камней в почках;
  • Сухость кожи;
  • Выпадение большого количества волос;
  • Трещины в уголках рта;
  • Снижение иммунитета.

Польза

Такое вещество, как пиридоксин, способствует более чем 150 процессам, протекающим в нашем организме. Также витамин В6 оказывает положительное воздействие на состояние кожи и волос. Пиридоксин активно питает мозг человека и способствует эффективному и стабильному обмену веществ. Регулярное употребление этого вещества способствует здоровой работе сердца и центральной нервной системы. Пиридоксин гораздо эффективней других веществ и витаминов, повышает качество крови и сводит к минимуму вероятность появления и развития онкологических заболеваний.

Взаимодействие с другими веществами

Принимая витамин В6 по рекомендации врача или по собственной инициативе, важно учитывать, что не все такие вещества совместимы друг с другом и могут нанести существенный вред организму и здоровью, при неправильном применении. Так по мнению квалифицированных врачей, витамин В6 не стоит использовать в сочетании с витаминами В1 и В12. Под воздействием витамина В12, витамин В6 теряет свои свойства и становится неактивным, поэтому не принесет никакой пользы человеку. Но если принимать одновременно витамины В6, В9 и В12, то такое взаимодействие будет достаточно эффективным и принесет максимальную пользу человеку.

Заключение

Сегодня существует большое количество специально разработанных добавок, в которых витамин В6 является одним из главных компонентов. Прежде чем разработать индивидуальную программу профилактики или лечения, стоит обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача или другого специалиста, который поможет избежать ошибок и обезопасить себя от различных побочных эффектов. Чтобы принимать только качественные препараты и витамины, предпочтение стоит отдавать натуральной пище и продуктам питания, в которых содержится большое количество пиридоксина. Если человек захочет повысить уровень этого вещества с помощью добавок, то предпочтение стоит отдавать только продукции известных производителей, имеющих положительную репутацию.

Антонина Александровна

Консультант по питанию. Член команды Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.

Понравилась статья? Оцените

/ 5

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *