Отсутствие лишнего веса и подтянутая фигура — мечта каждой женщины. Чтобы добиться стройности, требуется приложить определённые усилия. И вот, наконец, когда цель достигнута и лишние килограммы ушли, нередко появляется другая проблема — обвисшая кожа после похудения. Особенно часто это происходит, когда удаётся избавиться от значительного количества лишнего веса за небольшой период времени. Организм просто не успевает подстроиться под «новые формы».
Рассмотрим, почему так происходит, и узнаем, как подтянуть кожу после похудения и получить совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Почему после потери веса появляется дряблость кожи
Самый большой орган человеческого тела отличается особой структурой и уникальными свойствами. Одно из них — способность подстраиваться под происходящие изменения благодаря наличию в составе коллагена, эластина и белков. Когда человек набирает вес, кожа приспосабливается к новым формам, расширяясь.
Если такие изменения кратковременны, например, происходят в период беременности, то после рождения ребёнка кожа, как правило, быстро возвращается к прежнему состоянию. Если же лишний вес скапливается в течение долгого времени, то изменения становятся необратимыми. Это обусловлено тем, что повреждённые волокна больше не способны стягиваться. Чем больше лишних килограммов получилось скинуть за короткий период времени, тем большую дряблость приобретает кожа после похудения.
Предрасполагающие факторы
Однако быстрая потеря веса — не единственная причина дряблости.
Есть факторы способствующие появлению дефекта:
- неправильный образ жизни — нарушения в рационе и отсутствие физических нагрузок приводят к снижению эластичности тканей;
- вредные привычки — курение отрицательно влияет на состояние кожи;
- неправильный подход к похудению — чтобы избежать появления дефекта, необходимо сочетать силовые тренировки с упражнениями на растяжку, аппаратными методами и массажем;
- возрастные изменения — после 40 лет происходит постепенное снижение синтеза эластина и коллагена.
Если обвисла кожа после похудения, то это может быть вызвано генетическими факторами, внешним воздействием (влияние ультрафиолета), недостатком полезных элементов.
При этом обвисание — не только эстетический дефект, который приносит психологический дискомфорт. При дряблом животе происходят нарушения в работе ЖКТ, опускаются внутренние органы. Вот почему так важно найти действенный способ решить проблему.
Обвисла кожа после похудения: что делать
Необходимо понимать, что решить проблему можно только комплексно. И лучше сделать это заранее, чтобы результат применения тех или иных методик совершенствования фигуры принёс положительные эмоции, а не разочарование. Ведь главное — не просто избавиться от лишних килограммов, а обрести привлекательные формы. То есть похудеть без появления дряблой кожи.
Три принципа правильной потери веса:
- Худейте постепенно. У тела должно быть больше времени на адаптацию.
- Сочетайте диету и активность.
- Принимайте витамины и полезные БАДы.
Терять килограммы правильно можно, используя различные методики в домашних условиях и профессиональную помощь.
Занятия спортом
Это самый первый и основной способ. Можно самостоятельно подобрать себе программу, приобрести тренажёр или записаться в фитнес-центр. Профессиональные тренеры подберут действенную схему тренировок.
Массаж
Для подтяжки показан как ручной, так и аппаратный вид массажа. Следует понимать, что одна процедура вряд ли поможет улучшить состояние кожи и сделать контуры тела более чёткими. Важно пройти курс, состоящий из 10-15 сеансов.
Эффективными видами мануального и аппаратного массажа, которые показаны для любой зоны тела, считаются следующие:
- лимфодренажный;
- скульптурный;
- антицеллюлитный;
- LPG;
- вакуумно-роликовый.
Любой их этих видов воздействия помогает избавиться от излишков жидкости, активизировать лимфообращение, метаболизм, улучшить кровоток, устранить целлюлитные проявления, уменьшить объём жировой клетчатки.
Все типы массажа благотворно влияют на состояние эпидермиса. Применение в ходе сеанса косметических средств усиливает эффект, насыщая кожу полезными веществами и влагой.
Массаж должен выполняться профессионалом. При соблюдении техники отсутствует травматичность и болезненность.
Правильное питание
Нет необходимости прибегать к жёсткой диете, ведь это стресс для организма. Важно соблюдать принципы здорового рациона — питаться сбалансированно, заботиться о поступлении в организм достаточного количества важных элементов.
Применение средств ухода
К ним относятся маски, пилинги, скрабы, составы для обёртывания. Эти процедуры можно проводить дома или записываться в салон. Кстати, применение скраба перед сеансом массажа помогает усилить эффект последнего.
Другие способы
Помимо вышеперечисленных методик, некоторые прибегают к ношению бандажа или белья, обладающего утягивающим эффектом. Также показаны ванны с солью. Благотворно воздействует контрастный душ. Эти процедуры помогают избавиться от токсинов, активизировать кровообращение, улучшить лимфоток.
Как убрать обвисшую кожу после похудения на животе и талии: радикальные способы
К таким методикам относятся:
- абдоминопластика — это хирургическое вмешательство, подразумевающее пластику живота;
- липосакция — малоинвазивная процедура, которая одномоментно помогает добиться идеальных пропорций.
В хирургической практике также применяются методы для устранения дряблости на других частях тела. Одна из них — брахиопластика. Это оперативная манипуляция, направленная на подтяжку рук. Также применяется хирургический лифтинг — показан для улучшения контуров бёдер и ягодиц.
К этим методам прибегают, когда не удаётся достичь результатов после занятий спортом и курсов массажа.
Косметологические методики от обвисания кожи лица и тела
Помимо дряблости живота, рук, ягодиц, резкое похудение может привести к потере чётких контуров лица. Решить эти проблемы можно с помощью косметологии. Существует несколько методик, которые дают хорошие результаты, когда не помогают упражнения. Они становятся альтернативой оперативному вмешательству.
В их числе:
- Мезотерапия. Этот способ относится к малоинвазивным. Он подразумевает инъекционное введение гиалуроновой кислоты и других полезных веществ. В результате запускаются процессы метаболизма, улучшается тургор, разглаживаются складки и морщины. Процедура подходит для лица, рук, груди.
- Микротоковая терапия. Безопасный метод, позволяющий улучшить эластичность, тонус и цвет. Помимо этого, он запускает метаболизм и нормализует циркуляцию.
- Биоревитализация. Посредством инъекций глубоко вводятся полезные вещества, в том числе гиалуроновая кислота, основное свойство которой — синтез коллагена.
- Применение лазера. Способствует обновлению и подтяжке.
- RF-лифтинг. Методика делает контуры более чёткими, укрепляет ткани лица и тела: убирает обвисший подбородок, устраняет дряблость на животе, бёдрах.
- Ультразвук. Его воздействие способствует выработке коллагена. Кожный покров подтягивается. Ультразвуковая липосакция — действенный способ одновременно устранить лишние килограммы и создать совершенную фигуру путём укрепления кожного покрова.
Существуют и другие косметологические методики, которые помогают подтянуть кожу. Какая из них окажется более эффективной в конкретном случае, решает косметолог.
Противопоказания
Техники массажа, методы косметологии, а также радикальные способы показывают хорошие результаты, если обвисла кожа после похудения. Однако важно знать, что их применение возможно не всегда.
В числе противопоказаний:
- дерматологические патологии, повреждения кожи;
- проблемы со свёртываемостью;
- любые воспалительные процессы в организме;
- хронические патологии в острой фазе;
- психические и неврологические расстройства;
- онкология;
- туберкулёз.
Заключение
Для устранения проблемы дряблости существует несколько методик. Хорошие результаты показывают домашние способы. Можно воспользоваться помощью косметолога, мастера массажа или пластического хирурга. Предотвратить обвисание помогает следование принципам правильного похудения — сочетание разумного питания, соблюдение водного режима, приём полезных добавок. Важно также не торопиться и избавляться от лишних килограммов постепенно.
