Телефон:+7 (800) 222-52-67
Проверено экспертом
Анастасия Белоусова
Анастасия Белоусова
Эксперт компании "Биорич"
Дипломированный семейный Health-coach, специалист по коррекции микробиоты, нутрициолог, коуч по детскому здоровью.
Время чтения: 6 мин. 10 сек.
129

Травы для похудения

Какие травы помогают в борьбе с избыточным весом?

Строгая диета и спорт не всегда оправдывают ожидания и дают положительные результаты. В физиотерапии существует несколько видов растений, способствующих похудению. В течение многих веков люди успешно используют их целебную силу при проблемах со здоровьем, в частности, при борьбе с лишними килограммами.

Травы для похудения, сжигающие жир: 10 эффективных трав для борьбы с лишним весом

Какие травы помогают в борьбе с избыточным весом?

На протяжение жизни жировые отложения накапливаются в нашем организме, что неизбежно отражается на состоянии здоровья и фигуре. Возникают перебои в работе жизненно важных органов. Травяные сборы способствуют расщеплению подкожного внутреннего жира. Поэтому физиотерапевты, наравне с другими методами, рекомендуют использовать травы, чтобы избавиться от избыточного веса.

Травы для похудения условно делятся не несколько видов. Существует ряд растений, которые ускоряют обменные процессы в организме и помогают избавиться от шлаков. Они усиливают работу мочеполовой сферы, стабилизируют работу кишечника. В данную категорию входят растения, подавляющие аппетит. При употреблении низкокалорийной пищи организм тратит запасы в виде молекул жира.

При грамотном использовании трав можно скинуть несколько килограмм за счет расщепления жировой ткани. Физические нагрузки и соблюдение диеты также способствуют похудению.

Травы для похудения, сжигающие жир: можно ли сбросить вес с помощью трав?

Лекарственные растения следует принимать, строго придерживаясь инструкции. Передозировка может негативно отразиться на вашем самочувствии. В категорию самых популярных растений входят: брусничник, толокнянка, хвощ полевой, спорыш, семена льна. В некоторых случаях, чтоб обрести стройную фигуру, пациентам назначается курсовой прием. Это позволит восстановить обмен веществ и нормализует работу ЖКТ.

Травы-аноретики употребляют в виде настоев, они подавляют аппетит.

В данную категорию входят:

  • алтей
  • лен
  • дягель
  • гарциния
  • омела белая
  • зеленый чай
  • спирулина
  • фукус пузырчатый
  • ламинария
  • кунжут.

Травы-термогеники способны в незначительной степени повышать температуру тела. Это вызывает ускорение течения биохимических процессов. Их действие направлено на расщепление жиров, путем преобразования в энергию. К ним относятся: куркума, имбирь, кардамон, розмарин, перечная и лимонная мята.

Травы-липотропики способствуют предотвращению синтеза жиров. В данную категорию входит анис, петрушка, кунжут, пажитник, золотарник, любисток, подорожник, шиповник, лен, бессмертник.

Травы для похудения: правила приема и дозировка

Скомпоновать сборы растений для использования в домашних условиях можно самостоятельно. Довольно эффективным является сбор, в состав которого входят: кора крушины, корень одуванчика, плоды Фенхеля, листья петрушки, перечная мята (листья). Растения берут в равных пропорциях, предварительно сушат и измельчают, хранят в картонных коробках, стеклянных емкостях либо в бумажных пакетах. Для приготовления настоя столовую ложку сбора следует залить стаканом кипятка. Дать настояться в течение 10 минут, затем процедить. Употреблять до приема пищи. Дозировка: 2 стакана в утренние часы.

В число самых популярных эффективных растений для снижения веса входят фитосредства, очищающие организм. Их можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Лекарственные растения обладают целебными свойствами: способствуют снижению массы тела, сжиганию жиров, нормализации пищеварения, выводят токсины из организма.

Травы для похудения: правила приема и дозировка

Имбирь

Чай с имбирем обладает тонизирующим эффектом, можно принимать как спазмолитик и анальгетик. Для приготовления травяного чая понадобятся корни растения. Их промывают под проточной водой, очищают от кожуры и вымачивают в течение нескольких часов в холодной воде. Прежде чем приготовить напиток корень имбиря следует измельчить. В посудину кладут 0,5 чайной ложки травы, заливают двумя стаканами кипятка, настаивают 10 минут. Отвар процеживают, охлаждают до комнатной температуры и принимают по 1/3 стакана три раза в день (независимо от еды). Имбирный чай противопоказано принимать людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью желудка.

Зеленый чай

Растение является рекордсменом, поскольку в состав входит огромное количество витаминов и минералов. Употреблять можно ежедневно (в разумных пределах). Заваривать напиток лучше в керамической посуде. 1 столовую ложку травы заливают двумя стаканами кипятка. Накрываю крышкой, дают настояться 15 минут. Дозировка: 0,5 стакана – 2-3 раза в день. Зеленый чай не рекомендуется употреблять людям, страдающим повышенной возбудимостью, а также при пониженном кровяном давлении.

Льняное семя

Семя льна «усмиряет» аппетит. Разбухая, создает эффект ощущения сытости даже после того, как съели небольшую порцию еды. Способствует повышению физической активности и сжиганию калорий. Растение используют для заправки салатов и добавляют при приготовлении гарниров. Отвар из плодов растения готовится так: в эмалированную посуду насыпают 1 столовую ложку травы и заливают стаканом кипятка. На плите доводят до кипения, оставляют на 15 минут. Остывший настой процеживают и принимают во время еды 3 раза в день. Превышение дозировки может вызвать интоксикацию организма. Рекомендуемая суточная доза – 40-45 грамм.

Жиросжигающие травы для похудения

Растения, обладающие жиросжигающими свойствами. Оказывают воздействие на сердечно-сосудистую систему. Их действие направлено на расщепление жиров и ускорение обменных процессов в организме. Быстрого эффекта ожидать не следует. Достижение устойчивого результата и предотвращение в наборе лишнего веса происходит постепенно, но сохраняется надолго.

Какие травы можно попить для похудения?

Хорошо способствует сжиганию жиров лимонник, имбирь, куркума. Мочегонные растения: петрушка, клюква, лопух. Избавляют от лишних килограмм напитки, которые можно приготовить в домашних условиях. Для приготовления отвара понадобятся створки фасоли, листья малины и черной смородины. Крапивы. Трава должна быть высушена и мелко нарезана. Возьмите 2 чайные ложки сбора, залейте кипятком. Дайте настояться минут 10-15. Отвар процеживают и добавляют 1 столовую ложку яблочного уксуса. Принимают 3 раза в день до еды.

Противопоказания

Народные средства в борьбе с избыточными весом, вопреки ожиданиям, не всегда могут быть безопасными в использовании. Существуют токсичные растения и травы, имеющие ряд противопоказаний. Каждый отвар следует принимать, соблюдая дозировку. В противном случае могут наблюдать нарушения в работе кишечника и аллергические реакции. Фитотерапия позволяет сбросить не более 100 граммов в сутки, зато показатели будут стабильными. Существуют травы, которые используют при курсовом лечении. Средняя продолжительность не должна превышать свыше двух месяцев.

Побочные эффекты

Не стоит рассчитывать на положительные результаты при наличии ожирения 2, 3, 4 степени. В таких случаях растения рекомендуется использовать в виде вспомогательных средств, в дополнение к другим способам лечения. Обратите внимание, что при взаимодействии с другими лекарственными средствами могут наблюдаться побочные эффекты. Необходимо исключить прием кофе и алкогольных напитков, желательно отказаться от курения. Неприятными симптомами могут быть тошнота, рвота, диарея, головокружение, головная боль, аллергия, учащение сердечного ритма, понижение АД.

Альтернативные варианты: правила применения

Детокс-ванна – отличный способ, который позволит зарядиться энергией.

Ванна с морской солью дает отличный результат. За несколько минут до процедуры необходимо «разогреться» или сделать массаж, используя сухую щетку. Прием пищи должен быть не ранее, чем за 2 часа до намеченной процедуры. Не рекомендуется принимать ванну продолжительностью свыше 15-20 минут. При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить «морскую терапию».

Как приготовить расслабляющую ванну?

Детокс-ванна – отличный способ, который позволит зарядиться энергией. Наполните ванну теплой водой (ориентировочно температурный режим должен быть в диапазоне 37-38 градусов). Всыпьте 2 кг морской соли, дождитесь ее полного растворения, а затем примите соляную ванну. Не спешите сразу после процедуры смывать соль. Промокните тело махровым полотенцем, а через час примите душ. Результат вас порадует. Кожа станет нежной, уменьшится потоотделение, улучшится настроение. Процедуру можно повторять 2 раза в месяц.

Фиточай и лекарственные сборы необходимо использовать при строгом соблюдении суточной дозировки. Перед покупкой чая не лишним будет изучить состав и обратить внимание на побочные действия. При индивидуальной непереносимости – аллергия, кашель, сыпь, резь в глазах, затрудненное дыхание и наличии хронических заболеваний, нельзя употреблять настои. При нарушениях эндокринной системы, болезни почек, травяные чаи противопоказаны. Отказаться от употребления чайных напитков следует подросткам. Мочегонные и слабительные чаи можно использовать лишь, проконсультировавшись с терапевтом.

Антонина Александровна

Консультант по питанию. Член команды Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.

Понравилась статья? Оцените

/ 5

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *