Телефон:+7 (800) 222-52-67
Проверено экспертом
Елена Семенова
Елена Семенова
Эксперт компании "Биорич"
Дипломированный нутрициолог и натуропрактик, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, студентка британского колледжа CNM
Время чтения: 6 мин. 48 сек.
124

Спортивное питание для похудения для женщин

Спортивное питание для похудения для женщин

Несмотря на свою популярность, спортивное питание для женщин не является настолько распространенным. Как показывает практика – причина этого заключается в том, что девушки стремятся просто быть стройными и иметь приятную фигуру. Среди них, далеко не все добиваются внушительных результатов в профессиональном спорте, выходя на высокий уровень. Следовательно, в нем и нет такой тотальной необходимости. Однако все же часто и девушки прибегают к такой необходимости. Рассмотрим основные вопросы, связанные с тем, что представляет собой спортивное питание для похудения для женщин.

 

 

Чем спортивное питание для девушек отличается от мужского

Начнем с того, что различия минимальные. Сводятся непосредственно к тому, что заключаются они исключительно в сочетании концентрации, отдельных компонентах, веществ, активных добавок и прочего. Зачастую, такие добавки ориентированы непосредственно на то, чтобы обеспечивать полноценное сжигание жировых отложений в организме, последующее поддержание его в состоянии оптимального баланса. Данный баланс затрагивает сочетание всех требуемых аминокислот, витаминов, отдельных белков и прочих, не менее актуальных веществ.

Вполне естественно и то, что подобное питание содержит в себе, куда меньшее количество активных компонентов, следовательно, он рекомендуется в четко оговоренной дозе. Это связано с тем, что различается и весовая категория, в которой состоят мужчины и женщины.

Набор спортпита для девушки: что выбрать для различных целей?

Набор спортпита для девушки: что выбрать

Набор спортпита для девушки: что выбрать

Чтобы корректно подобрать спортивные добавки для похудения для женщин, важно опираться на ряд некоторых параметров.

Например, это является характерным, когда потребуется преследовать конкретные цели. Большинство упражнений, которые используют женщины, связаны с конкретной целью – формирование у себя красивого и стройного тела. Это не только действительно красивое тело, но, так же и прекрасно проработанная мускулатура, способная приятно удивить и создать оптимальные условия для последующего развития. Чтобы составить оптимальный рацион, потребуется рассмотреть несколько ключевых параметров.

Внимание уделяется аминокислотам, среди которых выделяются такие, как лейцин, валин и изолейцин. Они не способны вырабатываться непосредственно самим организмом, именно по этой причине, их вводят внешне, посредством того, что используются спортивные бады для похудения женщин. Комплекс не является своеобразным жиросжигателем, однако они будут критически важными непосредственно для обеспечения последующего тонуса мышечных волокон. Создается и уникальная крепость суставов, предупреждающая в дальнейшем формирование травм и повреждений. Для девушки, одна порция составляет приблизительно около 10 грамм, что так же варьируется в зависимости от того, каков ее текущий вес. Прием рекомендуется за полчаса до и сразу после прохождения тренировки.

Упомянуть стоит и жиросжигатель L-карнитин, который является обязательным компонентом для каждой женщины. По сути, это конечный продукт карнитина, который обязательно имеет винную кислоту. Стоит отметить, данный состав непременно способствует куда лучшей доставке жировых клеток к последующему месту их непосредственного сжигания. Благодаря регулярному приему компонентов гарантируется поддержание на высоком уровне уровня метаболизма. Вместе с тем, дополнительно гарантируется стимуляция роста мышечных волокон, вместе с тем позволяя избавиться от ранее накопленных жировых отложений. Нужно понимать только одну особенность – все это работает в дальнейшем исключительно при условии, что проводятся физические упражнения, обеспечивается достаточный уровень нагрузок, комбинируя все необходимые упражнения. Отдельно похудеть, полагаясь исключительно на спортивные добавки для похудения для девушек, не получится, важен комбинированный подход.

Отдельно не стоит забывать и про протеин. Они способствует формированию действительно красивой фигуры, обеспечивая формирование идеального мышечного рельефа и тонуса в оптимальном состоянии. При недостаточно развитой мускулатуре это не принесет желаемого результата, каким образом не поддерживай, без должного внимания не получится дойти до требуемого результата. Фигура становится более привлекательной, следовательно, заимев такое идеальное тело можно без проблем прийти на пляж и показаться всем, кто там находится.

Как выбрать спортивное питание для похудения для женщин

Прежде всего, выбирая спортивное питание для похудения для девушек, стоит обратить свое внимание непосредственно на оптимальный баланс витаминов, минералов, а так же воды, белков, углеводов. Важно чтобы не было перекосов в какую-либо сторону, иначе, результат будет не таким, как ожидается. Для женщин рекомендуется принимать исключительно те препараты, которые способствуют значительному ускорению уровня метаболизма, равно как и снижению аппетита.

К наиболее эффективным комплексам принято относить:

  • Комплексы витаминов и минералов, содержащие в себе все необходимые вещества.
  • Препараты, в составе которых имеется бета-аланин, а так же ВСАА.
  • Жиросжигатели.

Последний тип оказывает непосредственное ускорение на метаболизм, значительно снижает общий уровень аппетита, равно как обеспечивает трансформацию жиров в требуемый источник энергии. Таким образом, фигура становится стройной и красивой в течение короткого промежутка времени.

Как принимать добавки для похудения

Как принимать добавки для похудения

Как принимать добавки для похудения

Спортивные бады для похудения для женщин – комплексная биодобавка, которая способствует снижению веса, являются идеальным решением для тех, кто стремится к красивой фигуре. Для получения нужного результата стоит принимать комплексы отдельными курсами, в среднем по три месяца. Спустя время, после окончания курса, обязательно потребуется сделать перерыв на три месяца. Несмотря на это, принимать витамины на протяжении круглого года не стоит, иначе можно существенным образом навредить собственному здоровью.

В качестве исключения можно назвать разве что жирные кислоты, относящиеся к Омега-3. Если говорить за ВСАА, то его специалисты рекомендует принимать тем людям, которые регулярно подвергают свой организм повышенным физическим нагрузкам. Его стоит принимать непосредственно перед началом занятий, а так же и после них, в соответствующем регламенте.

Если говорить за дни отдыха, тогда можно полностью отказаться от приема комплекса, равно как и обеспечить прием витаминов непосредственно после того, как проснулись. Те же жиросжигатели необходимо принимать строго за полчаса до начала тренировочного процесса. Данное решение позволит получить в дальнейшем достойный результат от применения качественного продукта.

Обратите внимание на продукты

Peptide A1

57 грамм

90 капсул

В корзину

Life Factor

250 грамм

25 саше

В корзину

КПД

270 грамм

45 саше

В корзину

Что не стоит принимать женщинам

Не стоит увлекаться и принимать средства, которые быстро увеличивают сам объем мышечной массы. К их числу принято относить гейнеры, многочисленные гормональные добавки, стероиды, креатин. К вредным принято относит и отдельные добавки, которые блокируют жир и при этом связывают углеводы.

В процессе интенсивных тренировок, они способствуют тому, что вызывают наиболее опасные изменения в процессе белкового обмена. Вся продукция является полностью сертифицированной. В отдельных случаях отмечается индивидуальная непереносимость.

Антонина Александровна

Консультант по питанию. Член команды Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.

Понравилась статья? Оцените

/ 5

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вас может заинтересовать

33+ самых низкокалорийных продуктов

Согласно классификации пищевых продуктов, к низкокалорийным относятся те, энергетическая ценность которых не превышает 100 ккал на 100 г. Продукты без калорий не только способствуют снижению веса, но и улучшают обмен веществ, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, насыщают организм необходимыми витаминами и питательными веществами. В низкокалорийных овощах, к примеру, содержится клетчатка, которая участвует в очищении ... Перейти к прочтению

10 проверенных способов повысить метаболизм и похудеть

Современный образ жизни и сидячая работа приводят к замедлению обменных процессов в организме, способствуют накоплению лишнего веса. Но повысить метаболизм и сжигать калории эффективнее можно: вот десять работающих способов. Есть достаточно Питание — один из основных факторов, влияющих на процесс похудения. Стремясь сбросить вес, многие урезают калории до минимума, но это неверный подход. Вот почему ... Перейти к прочтению

Белковые диеты для похудения

Диета с повышенным содержанием белка – одна из наиболее эффективных. Она подойдет тем, кто любит мясо и легко может прожить без сладкого. Рацион при такой диете в большей части состоит из белковой пищи. Давайте разбираться, что такое белок, как он влияет на организм при похудении и как питаться при белковой диете. Что такое белок Белки ... Перейти к прочтению