Желание похудеть возникает по многим причинам. У каждого они свои, как и цели, чего мы лично хотим достигнуть, идя путем контроля/работы над собственным весом. Но в любом случае программа по подсчету калорий станет наиболее полезным инструментом на данном пути.
Программы по подсчету калорий. Какими они бывают
Современная виртуальная сеть предлагает огромное количество приложений и программ подсчета калорий для похудания, но все они имеют один главный принцип в точном расчете. Последний необходим для контроля наиболее действенного принципа похудания, а именно, потреблять калорий меньше, чем употреблять с пищей. Что возможно лишь при контроле калорийности ежедневного рациона как по количеству потребляемой энергии в ккал, так и по объему ее расхода в процессе жизнедеятельности нашего организма. Для эффективной работы любого из приложений вам потребуется самостоятельно взвешивать каждую порцию еды, попадающую к нам в рот, и весь все записи регулярно без пропусков. Иначе ни одна, даже самое модное и точное приложение или программа, ведущая подсчет калорий не даст желаемого результата.
Но мы решили похудеть и ищем наиболее простую в использовании и точную программу. Рассмотрим самые популярные из предлагаемых, а значит, самые не просто точные, но эффективные инструменты на пути к желаемой массе тела.
FatSecret
Интуитивно понятный интерфейс и бесплатное пользование. С его помощью вы сможете максимально просто и точно подсчитывать калорийность вашего питания, увидеть расхождения от нормы, при которой вы сможете похудеть до нужного вам уровня. Причем подсчет идет не только по общей калорийности, но рассчитывает количество употребляемых вами белков, жиров и углеводов. А также количество холестерина сахаров, клетчатки и хлорида натрия (соли). С другой стороны, с его помощью можно увидеть расход калорий, основанный на указанной вами активности. Но это весьма условный показатель, так как без показаний пульсометра сделать это досконально точно невозможно.
Данное приложение располагает обширной базой продуктов и наиболее популярных блюд из наших ресторанов.
Расчеты группируются в статистику за сутки и неделю, как текущую, так и прошлую, что удобно для проведения сравнительного анализа между питанием и снижением массы тела.
Lifesum
С его помощью можно посчитать сколько калорий вы употребили с пищей и определить спектр наиболее приемлемых, если вы решили снизить вес вашего тела, продуктов. То есть с его помощью вы сможете разработать схему питания, при которой вы будете худеть в заданном темпе (терять кг «по плану»), но в режиме максимально щадящей диеты. К примеру, приложение может позволить вам употреблять в пищу привычные продукты, но в определенном количестве, что оно рассчитает для вас само. Lifesum помогает не передать.
Прекрасным дополнением является опция по учету объема выпитой воды.
YAZIO
Полный спектр инструментов для привычного приложения по подсчету калорийности употребляемой пищи, но сделано все в очень привлекательной внешне форме. То есть оно не только практично и интуитивно понятно в использовании, но и эстетически прекрасно оформлено. Это практически виртуальная версия модного глянцевого журнала, в котором можно проводить подсчеты и вести настоящий дневник питания и упражнений с добавлением личных фотографий. Есть возможность вносить свои продукты. Нельзя лишь вносить свои рецепты. А в остальном все сделано практично, удобно, понятно и красиво. С его помощью можно отслеживать физическую активность.
Приложение бесплатное, но есть и предложение купить платную версию, которая дополнена сотней рецептов здоровой пищи, есть инструменты, которые будут контролировать размеры отдельных частей вашего тела после предварительного внесения стартовых данных.
MyFitnessPal
Приложение для всех, кто решил вести тотальный контроль за тем, что, сколько и когда он ест. С его помощью каждый сможет легко и непринужденно отслеживать питательную ценность любых продуктов питания и видеть прогресс изменений массы своего тела или отдельных его параметров.
К отличительным особенностям можно отнести постоянно обновляющуюся базу продуктов, в которой сегодня уже более 4 000 000 наименований. Следовательно, вам скорее всего не придется ни чего из продуктов вводить самостоятельно. С другой стороны, в опциях данного приложения имеется собственный калькулятор пищевой и калорийной ценности рецептов. Что позволит не только видеть показатели ваших любимых блюд, но и даст возможность составлять свои рецепты, отвечающие всем вашим пожеланиям. Здесь же вы сможете найти более 350 упражнений для самостоятельных занятий кардио- и силового типа. Кстати, к этой базе вы можете добавить свои комплексы упражнений.
Это приложение синхронизируется между пользованием через телефон и интернет-портал.
Dine4Fit
Перед нами эстетически красиво выполненное приложение с прекрасно проработанными опциями. Что позволяет нам максимально комфортно настроить его под личные задачи и пожелания. К вашим услугам огромнейшая база продуктов, в показателях которых вы найдете не только калорийность и иные привычные коэффициенты, но и количество холестерина, и показания гликемического индекса. Он важен всем, и тем, кто худеет, и тем, кто просто следит за своим здоровьем.
Здесь же целый спектр готовых комплексов упражнений с подсчетом количества сжигаемых калорий.
Easy Fit
Перед нами яркий запоминающийся дизайн с элементами анимационного воспроизведения данных, что делает его еще и не скучным. Каждый пользователь может самостоятельно настраивать удобный для себя интерфейс, отображение которого будет выдаваться на экран в любом из 24 возможных цветовых решениях.
Полный набор привычных и необходимых инструментов, пользоваться которым интуитивно понятно, просто и комфортно. Огромная база дынных по продуктам. Возможность постановки целей с функцией степени их достижения, то есть с автоматическим отслеживанием. Работает как при наличии интернета, так и без него.
«Калорийка»
Уникальна простая в использовании программа для всех, кто хочет следить за своим питанием, весом и параметрами отдельных частей тела без особых «заморочек». Программа быстро выдает данные по калорийности и питательности употребляемой или планируемой в пищу еде. Поможет следить и составлять статистику по скорости и степени похудания. Может считывать показатели физической активности при подключении к программе GoogleFit. Способна работать как при наличии, так и при отсутствии интернет-соединения. От пользователей нужно лишь пройти несложную регистрацию на сайте приложения и регулярно вносить количество и вид употребляемых в пищу продуктов.
Программ много и в каждой есть свои особенности, разный уровень функциональной обеспеченности и привлекательность визуального оформления. Поэтому каждый пользователь может выбрать не только то, что ему нужно, но и то, чем ему нравится и приятно пользоваться.
Выбор за вами!
